【摘要】你是否经历过这些场景：白天困得睁不开眼，夜里却辗转难眠，只能不停刷手机直到凌晨，或者是明明睡了8小时，却依然感到疲惫？其实这些现象，都跟我们的睡眠质量有着直接关系。睡眠是维持生命和健康的必需品，如何才能摆脱以上这些睡眠障碍，获得高质量的睡眠？
来源：新闻110
【摘要】你是否经历过这些场景：白天困得睁不开眼，夜里却辗转难眠，只能不停刷手机直到凌晨，或者是明明睡了8小时，却依然感到疲惫？其实这些现象，都跟我们的睡眠质量有着直接关系。睡眠是维持生命和健康的必需品，如何才能摆脱以上这些睡眠障碍，获得高质量的睡眠？
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