“倏忽温风至，因循小暑来”。
今天22时20分，我们将迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。
哪怕“小”，但只要跟“暑”沾边，就意味着躲不开的炎热。短短一上午，福州各地已连发8条预警！
09时50分，福州主城区鼓楼乌山国家地面气象观测站气温达到35.3℃，标志着福州主城区出现今年第15个高温日，同时也是本月的第6个高温日。
高温全勤“打卡”的日子，还要持续多久？记者奄奄一息地告诉你：今天开始，连续九天居高不下……
福州高温持续
局部乡镇超过40℃
据福州气象消息，未来九天，福州将维持晴热高温天气，午后局部乡镇有阵雨或雷阵雨。
今天到14日，大部分县市城区日最高气温在36℃～39℃之间，局部乡镇超过40℃，看来接下来的一周，只有热与更热。
如何预防高温中暑：
1.科学调整安排工作时间
户外工作时间一般不超过6小时，12时至16时高温时段暂停工作，不能暂停的应当暂停露天工作。
2.合理补充水和无机盐
加强补水，补水方法宜少量多次，水温不宜过高，不饮用含酒精或大量糖分的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。
3.饮食尽量清淡
少食高油高脂食物，但要保证摄取足够的热量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜。
4.注意休息
保证充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。
5.注意防晒、降温
在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹SPF15或以上的防晒霜。
来源：新闻110微信公众号
编辑：黄国伟 责编：庄颖
